ผู้เขียน หัวข้อ: พลิกบ้านเรือนให้สดยิมได้เรียบง่ายกับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิก  (อ่าน 2 ครั้ง)

พฤศจิกายน 24, 2020, 07:05:08 PM
อ่าน 2 ครั้ง

pramotepra222

  • *****
  • Information
  • Hero Member
  • กระทู้: 21036
    • ดูรายละเอียด
เปลี่ยนที่อยู่อาศัยให้ดำรงฐานะยิมได้เรียบง่ายกับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิค

หลายคนคงพลประสบปัญหาด้านสุขภาพ จากการไม่มีเวลาบริหารร่างกาย หรือไม่ก็มีเวลาไปฟิตเนส ไม่ว่าจะด้วยความล้าจากการทำงาน หรือขี้เกียจ อุปกรณ์ฟิตเนสจนอาจจะเป็นภาระรายเดือนค่าฟิตเนส แค่นั้นวันนี้ อุปสรรคเหล่านั้นจะหมดไป แค่แค่คุณมีไอเท็มเหล่านี้ด้านในที่อยู่ของเอ็ง ที่จะทำเอาการออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องราวยาก พร้อมด้วยไกลตัวอีกต่อจากนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปพิจารณากันเลยเป็นต่อ


  • Swiss Ball : ลูกกลมๆ ที่ใดก็เกิดขึ้นได้ เป็นถ้อยคำที่พูดกันในวงการฟุตบอลอุปกรณ์ฟิตเนส แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเกิดขึ้นแต่กับฟุตบอลอย่างเดียวเสมอไปไป ลูกกลมๆลูกนี้นี่แหละ ที่จะทำให้คุณลดไขมัน พร้อมทั้งมีกล้ามเนื้อได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเพราะตั้งเพียงนั้นวิดพื้นจนถึงฟิตกล้ามเนื้อท้อง คุณอาจใช้บอลยักษ์ลูกเดียวนี้ในการบริหารร่างกายได้หลายท่า เพิ่มแน่แก่ใจว่าแก้ไขมก้นและต้นขาคุณจะเฟิร์มแน่ถ้านั่งในองศาที่ถูกกับเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น เห็นไหมล่ะครับ ลูกกลมๆ กระไรก็เกิดขึ้นได้
  • เสื่อโยคะ : แผ่นรองพื้นบางๆ ใช้ทำเลอุปกรณ์ฟิตเนสภายในที่อาศัยไม่แรง ที่มีประโยชน์เหลือหลาย ตั้งเฉพาะการเล่นโยคะ อุปกรณ์ฟิตเนสไปจนถึงการบริหารร่างกายแบบบอดี้ เวท ซึ่งแม้ว่าคุณเล่นแค่โยคะ ใช้แผ่นบางเพียงเท่านี้ก็ได้ เฉพาะขณะที่บริหารร่างกายด้วยบอดี้เวทหนักๆหลังจากนั้นให้ใช้แผ่นที่หนาขึ้นจะดีกว่า ก็เพราะว่าจะสามารถช่วยเหลือรองรับน้ำหนักของรูปคุณไม่ให้บาดเจ็บได้นั่นเอง
  • ยางยืดออกกำลังกาย : เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้อาณาบริเวณในการออกกำลังกายไม่มากนัก ยางยืดมีดีที่ค่าถูกแล้วยังพกพาง่าย แถมแค่ประเภทเดียวก็สมรรถยืดหยุ่นและเสหางความวิภูให้กล้ามได้ทั้งตัว อุปกรณ์ฟิตเนสเข้าทีมากที่จะทำกัเหตุ่าที่ดัมบ์เบลล์ทำหนักเกินยางยืดที่ได้มาตรฐานควรทำจากยางลาเท็กซ์ มีหลากสีแล้วเฉพาะความหนากับความหนืด.
  • ดัมบ์เบลล์ : อุปกรณ์สามัญประจำยิม ที่เป็นได้ใช้เพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบเฉพาะส่วน ทั้งอก ไหล่ หลัง พร้อมกับแขน ซึ่งสมรรถหาซื้อได้ง่ายๆ อุปกรณ์ฟิตเนสทั้งจากการสั่งซื้อเปลี่ยนเว็บ หรือจากร้านขายอุปกรณ์การกีฬาได้อีกหลายหลาก ซึ่งในส่วนนี้จะเสนอแนะให้ซื้อแบบเป็นชุดเลยเพราะจะสามารถปรับดีกรีน้ำหนักได้ ทำเอาไม่ต้องมรณาเงินซื้อหลายๆอุปกรณ์ฟิตเนสชั้นความหนักเบาเลย
  • ม้านอน : พาชีนอนเป็นไอเท็มที่ใช้คู่กับดัมบ์เบลล์ ในการออกกำลังกายบางท่า อย่างการเล่นส่วนอก หรือส่วนหลัง จึงจำต้องอาศัยการนั่งหรือนอนบนม้านอน พร้อมกับนอกจากนี้ ม้านอนยังมีผลดีอีกอย่าง คือการบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทบางท่าอย่างการดิป เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอุปกรณ์ฟิตเนส กับส่วนหน้าท้องได้เพราะด้วย นอกจากนั้นนี้ยังใช้ในการนั่งได้ด้วย เป็นอุปกรณ์ที่มักจะอเนกปรารถนาอยู่ไม่กระจิริดเลยล่ะครับ  .
  • บาร์เบลล์ : เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานคล้ายๆกันกับดัมบ์เบลล์ อย่างเดียวจะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนมากกว่า เป็นพิเศษในส่วนหลัง กับไหล่ จะได้ผลดีกว่า พร้อมกับยังสมรรถใช้งานร่วมกันกับม้านอนได้อีกเพื่อออกกำลังกายในส่วนแขน อุปกรณ์ฟิตเนสบาร์เบลล์ที่เห็นว่ายาวปตีนาตรนี้แล้วคงจะรวบรวมยุ่งยากมากแน่ๆ เท่านั้นเชี่ยวชาญถอดรวบรวมเป็นข้อความต่อสั้นๆได้ บาร์เบลล์ก็เหมือนกับกันกับดัมบ์เบลล์เลยครับ เก่งหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ หรือร้านวัสดุอุปกรณ์กีฬาได้เลยด้วยซ้ำ
  • เคตเทิลเบลล์ : เป็นเหล็กหล่อเพื่อที่จะยกน้ำหนักบริหารร่างกาย ลักษณะรูปร่างเป็นทรงกลมแบบลูกกระสุนปืนใหญ่มีหูหิ้วด้วยยก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้เจาะจงเลือกหลายสัดส่วนเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยสัดส่วนเฉพาะของเคตเทิลเบล อุปกรณ์ฟิตเนสทำเอาศักยที่จะยกแบบแกว่งได้ราบรื่นกับพ้นภัยกว่าดัมเบล เพราะว่าศูนย์ถ่วงด้วยกันหูหิ้วถูกดีไซน์มาเพื่อการยกในลักษณะแกว่งเป็นพิเศษ พร้อมด้วยเพราะฟีเจอร์ในการยกแบบแกว่งได้อุปกรณ์ฟิตเนส ทำให้การใช้เคตเทิลเบลออกกำลังกายมีลักษณะไม่ขาดพันธุ์ ไม่เสมอเหมือนการยกดัมเบลที่มีโอกาสหยุดยั้ง

เป็นเช่นไรกันบ้างครับ กับอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีเร็วไว้ง่ายๆได้ที่ที่อยู่ เสมอเหมือนยกฟิตเนสมาด่วน้ที่ที่อาศัยเลยใช่ไหมล่ะครับ แล้วจะรออะไรล่ะครับอุปกรณ์ฟิตเนส มาเปลี่ยนแปลงที่อยู่ให้เป็นฟิตเนสส่วนตัวแล้วมาออกกำลังกายกันเลยดีกว่าครับ

คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : fitness

Tags : fitness


There are no comments for this topic. Do you want to be the first?